更年期注意五个健康要点

核心提示：女性更年期是一个特殊时期，如何顺利度过这个时期，据医生介绍，女性更年期应注意5个健康要点。 更年期对于女性来说是一个“多事的季节”。如何度过更年期？医生指出要注意五个健康要点。 1.均衡营养 日常饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主。适当补充含钙量高的食物，可预防骨质疏松。因为更年期是钙质流失严重的时期，多吃高纤维的水果和蔬菜会促进骨质疏松。肠蠕动可防止便秘。 2.坚持适当运动 积参加体育锻炼，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，改善神经系统兴奋和抑郁的调节作用，对失眠和精神抑郁症有很好的治疗作用。 3.摆脱不好生活方式 吸烟会使女性更年期年龄提前，所以戒烟、适量饮酒和咖啡、不过量、充足睡眠、避免过度劳累对于减轻和缓解更年期症状非常重要。 4.定期参加妇科检查 更年期是妇科恶性的高发期，定期进行妇科检查对于排除或及早发现妇科宫颈疾病、卵巢疾病、乳腺疾病等恶性及生殖道感染，进行早期干预和治疗具有重要意义。治疗。 5.适当的药物预防 更年期预防药物治疗包括三大类：更年期保健基础辅助药物，如复合维生素、天然维生素E、钙剂等；激素补充药物，如天然雌激素、黄体酮或两者的组合，但需在医生指导下使用；非激素类药物，如植物药、植物雌激素、中药等，也应在医生指导下使用。 温馨提示：为避免更年期综合症的危害，哈尔滨协佳医院医生提醒女性朋友一定要提高警惕。如果出现更年期综合症，一定要及时到正规医院就诊，尽量避免错过。较佳治疗时间。如果您有任何其他问题，请点击在线或致电我们的医生预约！我们将竭诚为您服务！祝你生活幸福，身体健康。